Beim Radfahren fühlt sich dieselbe Außentemperatur oft deutlich kühler an als beim Spazierengehen. Fahrtwind, Schweiß, Regen, Sonne und die eigene Intensität verändern das Temperaturempfinden stark. Deshalb ist die richtige Fahrradbekleidung weniger eine Frage eines einzelnen Kleidungsstücks als eines guten Schichtsystems.
Die folgenden Temperaturbereiche sind eine praktische Orientierung. Wer schnell friert, sehr locker fährt oder bei starkem Wind unterwegs ist, braucht oft eine Schicht mehr.
Der Vorteil: Je nach Wetter und Belastung kannst du eine Schicht öffnen, ausziehen oder ergänzen.
| Temperatur | Typische Kleidung |
|---|---|
| über 20 °C | Kurzarmtrikot/Funktionsshirt, kurze Radhose, dünne Handschuhe |
| 10–20 °C | Baselayer, Trikot, Weste oder leichte Windjacke, Beinlinge bzw. lange Radhose |
| 0–10 °C | Wärmender Baselayer, Thermotrikot, lange Thermohose, winddichte Jacke, warme Handschuhe |
| unter 0 °C | Winterbekleidung, winddichte Außenschicht, isolierte Handschuhe und Schuhe/Überschuhe, Hals- und Kopfschutz |
Bei längeren Touren ist neben Atmungsaktivität vor allem ausreichender Sonnenschutz wichtig.
In diesem Bereich sind Temperaturunterschiede besonders deutlich. Morgens kann es kühl sein, während es bei einem längeren Anstieg schnell warm wird.
Tipp: Eine Weste ist besonders vielseitig, weil sie den Oberkörper bei Abfahrten schützt und sich klein verstauen lässt.
Besonders wichtig ist jetzt der Schutz vor Fahrtwind. Gleichzeitig sollte Feuchtigkeit noch nach außen entweichen können.
Auch bei Frost gilt: Nicht zu warm starten. Wenn du bereits vor der Fahrt stark schwitzt, kann die Feuchtigkeit später unangenehm auskühlen.
Eine leichte Windweste oder Windjacke bringt oft mehr als eine zusätzliche dicke Isolationsschicht. Besonders bei Abfahrten kühlt der Oberkörper durch den Fahrtwind schnell aus.
Die passende Kleidung hängt immer auch von Fahrtempo, Wind, Regen, Sonne und persönlichem Kälteempfinden ab. Für eine sportliche Ausfahrt brauchst du meist weniger Isolation als für eine gemütliche Pendelstrecke bei derselben Temperatur.
Wenn du auch im Winter regelmäßig fährst, findest du zusätzlich unsere Tipps zur Fahrradpflege im Winter.
